Forside › Digital stalking · Gennemgået oktober 2026 · Af John Nielsen
Har du mistanke om stalkerware (en app, der i det skjulte sender dine beskeder, opkald eller placering til en anden), så fjern den ikke og kør ikke en oprydning med det samme. Når appen holder op med at sende, kan den anden opdage det. Brug i stedet en anden enhed til det, der er følsomt, skriv dine iagttagelser ned, og få sikret telefonen, før appen fjernes. Oplever du, at du er i fare, så ring 112.
Hvad stalkerware er
Stalkerware er apps, der overvåger en telefon uden ejerens viden. De kan typisk sende beskeder, opkaldslister, billeder og placering videre til den, der har installeret dem. Nogle sælges som apps til forældrekontrol eller som en måde at finde en mistet telefon på.
For at installere sådan en app skal personen som regel have haft din telefon i hånden og kende din kode. Derfor er det ofte en partner eller en tidligere partner. På iPhone er en skjult app sjældnere. Her sker overvågning oftere via din Apple-konto, fx hvis personen kender din kode og kan se dine data fra sin egen enhed. Begynd derfor også med dine konti, som beskrevet i er min telefon overvåget?.
Den tekniske forklaring på, hvordan stalkerware og fjernadgang efterlader spor på telefoner og computere, finder du på stalkerware og fjernadgang: tekniske spor.
Hvorfor du ikke skal fjerne den med det samme
Det føles forkert at lade en spionapp blive. Men der er gode grunde til at vente lidt:
- Personen kan opdage det. Når data holder op med at komme, ved den anden, at noget er sket. Det kan føre til, at personen optrapper eller finder en anden vej ind.
- Sporene forsvinder. Appen selv, dens tilladelser og tidspunktet for installationen er dokumentation. Fjernes den, er meget af det væk.
- Der kan være flere veje ind. Fjerner du appen, men ikke adgangen til din konto, fortsætter overvågningen måske alligevel.
Derfor er rækkefølgen: dokumentér, læg en plan, luk adgangene samlet. Hvordan rækkefølgen ser ud, har vi beskrevet i luk adgangene i den rigtige rækkefølge.
Tegn, der kan pege på stalkerware
- Personen kender indholdet af beskeder, opkald eller billeder, der kun findes på telefonen.
- Der er en app, du ikke kender, ofte med et neutralt navn eller ikon.
- En app har adgang til hjælpefunktioner, enhedsadministration eller placering, uden at det giver mening.
- På iPhone er der en profil eller en administration af enheden under Generelt, som du ikke har sat op.
- Telefonen har været væk fra dig, eller personen har haft den i hånden, kort før det begyndte.
Ingen af tegnene beviser noget alene. Mange af de tegn, folk lægger vægt på, som hurtigt batteriforbrug eller en varm telefon, har oftest andre forklaringer.
Det kan du selv
Det, du kan gøre selv, handler om at se og notere, ikke om at ændre.
- ☐ Brug en anden enhed, som personen aldrig har haft adgang til, til at søge hjælp og skrive om sagen.
- ☐ Skriv en dagbog over, hvad personen har vidst, og hvornår.
- ☐ Tag billeder af telefonens skærm med en anden telefon eller et kamera, fx af listen over apps og tilladelser. Så efterlader du færre spor på selve telefonen.
- ☐ Notér, hvornår personen kan have haft adgang til telefonen.
- ☐ Brug telefonen, som du plejer, så længe den er under mistanke. Pludselige ændringer kan vække opmærksomhed.
- ☐ Gem din dokumentation et sted, personen ikke kan komme til.
Det skal du ikke gøre
- Afinstallér ikke appen, før telefonen er sikret.
- Kør ikke tilfældige apps, der lover at fjerne spionsoftware. Nogle fjerner fund automatisk, og så er sporet væk.
- Nulstil ikke telefonen. Den fjerner sporene, og hvis kontoen stadig er delt, kommer dataene tilbage.
- Skift ikke alle adgangskoder på én gang fra den telefon, du mistænker. Er den overvåget, kan de nye koder også blive set.
- Konfronter ikke personen. Lad det vente, til du har en plan og hjælp.
Hvad dokumentationen skal kunne vise
Skal fundet bruges senere, fx over for politiet, i fogedretten eller i et civilt krav, er det ikke nok at sige, at der var en app. Dokumentationen bør så vidt muligt kunne vise:
- hvilken app det er, og hvad den kan,
- hvornår den blev installeret, og hvilke tilladelser den har fået,
- hvor den sender data hen, hvis det kan ses,
- at telefonen ikke er ændret, efter fundet blev gjort.
Det sidste punkt er grunden til, at telefonen skal sikres, før appen fjernes. En sikring er en kopi af telefonens indhold, som kan bevises at være uændret. Den gør det muligt at vise fundet igen senere, også efter at appen er væk, og telefonen er taget i brug på ny.
Din dagbog binder det sammen. Den viser, hvad personen vidste, og hvornår, og den kan holdes op mod tidspunktet for installationen. Flere tegn, der passer sammen, er beskrevet i tegn på digital stalking.
Når du har brug for en sikker telefon
Mens den mistænkte telefon ligger urørt, kan det være en god idé at have en anden telefon til det, der er vigtigt: samtaler med din advokat, din familie og rådgivere. Brug ikke den samme Apple-konto eller Google-konto på den nye telefon, før kontoen er gennemgået. Ellers kan du flytte problemet med.
Her skal en IT-sagkyndig ind
Stalkerware er et område, hvor det er svært at gøre det rigtigt selv uden at advare den, der overvåger. En IT-sagkyndig er relevant, når:
- du har mistanke om en app og vil have den dokumenteret, før den fjernes,
- du vil vide, om der er flere veje ind, fx via konti eller andre enheder,
- dokumentationen skal bruges til et tilhold (politiets påbud om, at personen ikke må kontakte eller følge efter dig), et forbud eller et civilt krav,
- adgangene skal lukkes samlet og på et tidspunkt, du selv vælger.
En sikring af telefonen kan afgrænses, så den fokuserer på apps, tilladelser og forbindelser, og ikke på dine private billeder og beskeder. Hvordan det foregår, kan du læse om på sikring af din telefon.
Digital stalking er en undtagelse fra, at Nielco IT kun arbejder med civile sager. Vi hjælper med at sikre sporene og lukke adgangene, også hvis sagen bliver meldt til politiet. Læs om hjælp til stalking-ramte.
Kilder og versioner
Senest gennemgået: oktober 2026.
Næste skridt
Del af: Digital stalking
Læs også: Bliver du stalket digitalt af din eks? Tegn at kende · Delt placering og Find: hvem kan se, hvor du er?
→ Digital stalking · Kontakt · Hjælp til privatpersoner · Stalking-hjælp hos Nielco IT · Via din advokat eller revisor · Tlf. 70 13 63 23
