Opsagt under graviditet, barsel eller sygdom: tidspunkter, du skal kunne vise

Forside › Arbejde og fratræden · Gennemgået oktober 2026 · Af John Nielsen

Er du blevet opsagt kort efter, at du fortalte om en graviditet, under barsel eller under en sygemelding, så handler sagen ofte om tidspunkter: hvornår arbejdsgiveren fik det at vide, og hvornår beslutningen om opsigelsen blev truffet. Gem derfor dine egne beskeder, mails og opkald fra perioden med fuld dato nu, og skriv en tidslinje, mens du husker detaljerne. Tag ikke noget fra arbejdsgiverens systemer.

Hvorfor tidspunkterne betyder så meget

Reglerne beskytter gravide, ansatte på barsel og i visse tilfælde syge ansatte mod at blive opsagt af netop den grund. Efter ligebehandlingsloven må en arbejdsgiver ikke afskedige en ansat på grund af graviditet, barsel eller adoption, og sker opsigelsen under graviditet eller barsel, skal arbejdsgiveren som udgangspunkt kunne vise, at den ikke skyldtes det. Ved sygdom gælder andre regler, bl.a. funktionærlovens bestemmelse om opsigelse efter 120 sygedage, når det er aftalt skriftligt, og i nogle tilfælde reglerne om forskelsbehandling på grund af handicap.

Hvordan reglerne bruges i netop din sag, skal du tale med din advokat eller din fagforening om. Det juridiske og de tekniske spor set fra advokatens side kan din advokat læse om i artiklen om graviditet, barsel og opsigelse.

Fælles for sagerne er, at de ofte bliver en diskussion om rækkefølge. Arbejdsgiveren siger måske, at opsigelsen var besluttet, før graviditeten var kendt. Du siger måske, at du fortalte det ugen før. Her er det dine digitale spor, der kan vise, hvem der har ret.

De tidspunkter, du skal kunne vise

Tænk i tre slags datoer:

Hvornår du fortalte det · Sms, mail, chatbesked eller kalenderinvitation til en samtale
Hvornår du blev syg eller gik på barsel · Sygemelding, mails med HR, lægeerklæringer, barselsplan
Hvornår du blev opsagt · Opsigelsen selv, mødeindkaldelse, Digital Post eller mail

Hertil kommer alt det, der skete imellem: ændrede opgaver, aflyste møder, en ny kollega, der blev ansat i din stilling, eller en besked, der pludselig blev kortere i tonen.

Gem fra dine egne kilder

Det meste af det, du har brug for, ligger på din private telefon og i din private mail:

Beskeder med din leder om graviditet, barsel eller sygdom. Tag skærmbilleder, hvor fuld dato og afsender kan ses, eller eksportér hele samtalen.
Opkaldslisten fra de dage, hvor du ringede eller blev ringet op. Tryk på opkaldet for at få den fulde dato frem.
Mails fra din private mail til HR eller din leder, fx din sygemelding eller din barselsplan.
Lægeerklæringer og dokumenter fra jordemoder eller læge, som du selv har fået.
Opsigelsen som PDF, og et skærmbillede af, hvornår den kom, fx i Digital Post eller e-Boks.

Står datoerne som “i går” eller “tirsdag” i dine skærmbilleder, så tag nye med fuld dato. Hvorfor, står i dato og klokkeslæt i dine beviser.

Det, der ligger hos arbejdsgiveren

Meget ligger i arbejdsgiverens systemer: din arbejdsmail, Teams eller Slack, kalenderen, HR-systemet og ledelsens mails om omstrukturering. Det skal du ikke selv hente. Videresend ikke arbejdsmails til din private mail, og tag ikke skærmbilleder af andres beskeder i arbejdsgiverens systemer.

Den lovlige vej er:

at notere, hvad der findes, fx “mail til min leder 4. marts om graviditet, sendt fra arbejdsmailen”,
at sende en indsigtsanmodning for at få de personoplysninger, arbejdsgiveren har om dig, se indsigt i dine egne data hos arbejdsgiveren,
at bede din advokat eller fagforening skrive til arbejdsgiveren om at bevare relevante mails, kalendere og beskeder.

Skriv tidslinjen nu

Hukommelsen bliver hurtigt upræcis, især i en periode med graviditet, en nyfødt eller sygdom. Skriv derfor en tidslinje så tidligt som muligt med datoer, hvem der var til stede, og hvad der blev sagt. Brug din kalender og dine beskeder som støtte, men skriv med dine egne ord. Se tidslinje over sagen.

Skriv også det ned, der ikke har efterladt digitale spor, fx en samtale på gangen, og notér, hvornår du skrev noten.

Hvis du er sygemeldt

Ved sygdom er det især datoerne for sygemeldingen, raskmeldingen og eventuelle samtaler om fravær, du skal kunne vise. Gem mails og beskeder om sygemeldingen, indkaldelser til sygefraværssamtaler, og eventuelle referater, du har fået. Har din kontrakt en bestemmelse om opsigelse efter 120 sygedage, så notér selv, hvilke dage du har været syg, og sammenhold det med det, arbejdsgiveren skriver. Tæller I forskelligt, er det netop den slags uenighed, hvor præcise datoer gør forskellen. Lægeerklæringer og helbredsoplysninger skal du kun dele med dem, der har brug for dem.

Optagelser af møder

Nogle overvejer at optage samtalen, hvor de bliver opsagt. Det kan have både fordele og ulemper, og det er ikke altid den bedste vej. Læs må jeg optage mødet, når jeg bliver fyret?, før du beslutter dig.

Når der går tid

Mange venter med at gøre noget, fordi de har en nyfødt, er syge eller bare har brug for ro. Det er forståeligt. Men der kan løbe frister, og beskeder og opkaldslister forsvinder med tiden, fx når du skifter telefon. Brug en halv time på at gemme det vigtigste nu, selvom resten må vente.

Det skal du ikke gøre

Tag ikke dokumenter eller mails fra arbejdsgiverens systemer med dig.
Slet ikke beskeder med din leder, heller ikke dem, der er ubehagelige at læse.
Skriv ikke noter, så de ser ældre ud, end de er. Skriv datoen for, hvornår du skrev dem.
Del ikke helbredsoplysninger mere end nødvendigt. Giv dem til din advokat eller fagforening, ikke til kolleger.

Det kan du selv

☐ Gem beskeder, mails og opkald fra perioden med fuld dato
☐ Gem opsigelsen og et skærmbillede af, hvornår den kom
☐ Skriv en tidslinje med dine egne ord og dagens dato
☐ Notér, hvad der findes hos arbejdsgiveren, uden at kopiere det
☐ Send en indsigtsanmodning, når din advokat eller fagforening siger god til
☐ Bevar din private telefon uændret

Her skal en IT-sagkyndig ind

Mange sager kan klares med dine egne skærmbilleder og en god tidslinje. En uvildig IT-sagkyndig er relevant, når arbejdsgiveren bestrider dine tidspunkter, når en besked eller mail er slettet, når det er afgørende, hvornår et dokument hos arbejdsgiveren blev oprettet eller ændret, eller når sagen skal for retten. Så kan din telefon og dine konti sikres, og tidspunkterne kan dokumenteres uden at afhænge af din hukommelse. Læs om sikring af din telefon.

Kilder og versioner

Senest gennemgået: oktober 2026.

Næste skridt

Del af: Arbejde og fratræden

Læs også: Fritstillet og lukket ude: dine private data i arbejdsgiverens systemer · Teams, Slack og intranet: hvad du lovligt kan gemme før sidste arbejdsdag

→ Arbejde og fratræden · Kontakt · Hjælp til privatpersoner · Via din advokat eller revisor · Tlf. 70 13 63 23

Skrevet af John Nielsen, IT‑sagkyndig og indehaver af Nielco IT. Selvstændig siden 2009 og mere end 30 års erfaring med IT‑sikkerhed. Har været IT‑sagkyndig i danske retskredse og ved Den Fælles Europæiske Patentdomstol (UPC). Om John Nielsen · LinkedIn